■自分自身や大切な人の「ウツ」で悩むあなたへ
今の時代、「うつ病」という言葉をよく耳にするようになりました。

働き盛り。頑張り時。がむしゃらに。一生懸命。。ただでさえ負担のおおいいストレス社会。「うつ病」は誰もが患う可能性のある病気なのです。

もしかしたらあなた自身が、
もしくはあなたの周りの大切な人で「うつ病」と
診断された人もいるのではないでしょうか。

まさか自分が、まさかあの人が。
いきなり思いもよらぬ状況に直面する場合もあります。

私の周りや大切な人にも「うつ病」と診断された人がいます。

自分自身や大切な人が、精神的に辛い状況にあるというのは簡単に言葉にできぬほど辛いものです。

辛く苦しい。なんとか抜け出したい。
何科力になりたい。いったい何ができるのか。。

言葉ばかりが広まっているけれど、実のところ「うつ病」について知っていることが少ない。間違った知識や想像、勝手なイメージが先行しているのです。

だから、自分には力がない、弱い、救えないと、必要以上に自分を責めたり、苦しんだりしてしまう。。

知識があれば、ひとりではないとわかれば。
ほんの少し、みる視点が変われば「うつ病」は辛く難しい病気ではなくなるかもしれません。

必要な人に届きますように。そして少しでもあなたの力になりますように。

■ゲスト紹介
中野剛士（なかのつよし）

うつ病再発予防コーチ

1972年滋賀生まれ。
大学卒業後、IT系コンサルティング会社に就職し、うつ病を数年おきに数回繰り返し、2015年に退職。
自身の経験を生かして、うつ病を経験した方の悩み相談やトラウマケア、願望実現の支援を行うほか、2015年から毎日ブログを書き続けている。
これらを通して、うつ病で悩む人が１人もいない世界を目指している。

著書：電子書籍キンドル
「うつ病の不安を手放し楽になる方法」
https://amzn.to/31lWaWw

■参考ページ
◆労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト
http://www.jaish.gr.jp/td_chk/tdchk_menu.html

◆5分でできる職場のストレスチェック
https://kokoro.mhlw.go.jp/u/shokuba-check/check/report.php